刘大爷本年57岁kaiyun官方网站官方客服24小时在线为您服务!，能吃能喝，身体也没啥病，但本年体检却涌现左侧颈总动脉有一个粥样斑块。

阐显昭示他的低密度脂卵白胆固醇也有颠倒升高，达到了4.22毫摩尔/升。

大夫开了一些降胆固醇药，让他如期复查。

关联词再次碰面时，却见他很鼓舞地默示，我方的颈动脉斑块褪色了。况且低密度脂卵白胆固醇复查的时刻降到了2.01毫摩尔/升，降幅高出50%。

好多东说念主也很狐疑为什么他的粥样斑块会褪色的这样快？

一、大夫直言：要道是作念好这3件事

大夫评释，血管类疾病和个东说念主活命习尚味息关系，之是以他的血管斑块摈斥这样快，离不开这3个坚捏：

• 坚捏合理饮食

大爷平时好意思味红烧肉，实在顿顿离不开肉，自从查出病后，就少吃了这些高胆固醇和高脂肪食品，平时饭后还会吃点沙拉，主食也被换成了全谷物，通过截至膳食中热量和脂肪摄入，从而裁减了血液中胆固醇的含量，也促使斑块冉冉摈斥。

• 坚捏符合畅通

大爷还在大夫提议下，每天坚捏半小时的有氧畅通，促进血液轮回，自从运转畅通明，他发现我方的心肺功能好多了，平时也不会多走几步就大喘息，灵验珍贵了胆固醇过火他脂肪千里积，终了血管斑块的摈斥。

• 坚捏戒烟戒酒

香烟和乙醇亦然斑块酿成的加速器，为此大爷一咬牙，运转戒烟戒酒步履，天然一运转很痛心，但是也正因为戒了烟酒这些不良习尚，从而改善了他的血管健康。

天然这也离不开大爷的好心态，他说我方每次步地一不好，就作念作念冥思、听音乐舒徐压力，平时也很少不满，思得开，这些弥远的心情情状也有助于减少血管斑块的酿成。

二、早期骚动，中、后生东说念主斑块或可“消退”

好多东说念主认为血管有了斑块下一步即是心梗，确乎45岁以上的中风患者中近好像皆患有颈动脉斑块，但不代表有斑块就会心梗，因为斑块也有可能逆转致使消退。

动脉斑块的主要开头即是胆固醇，要是把胆固醇降的充足低，其实确乎有可能将酿成的斑块松开致使摈斥。海外一项斟酌发现，低密度脂卵白胆固醇裁减53%，78%的患者斑块就可能逆转。

对此，西班牙巴塞罗那病院的斟酌团队在《好意思国腹黑病学会杂志》也发表了一篇关系斟酌，揭示了早期骚动关于中后生东说念主斑块的垂危性。

斟酌东说念主员通过如期监测3471名参与者的颈动脉和股动脉，评估最终斑块消退的东说念主里，到底是受什么要素影响。

最终发现，“坏胆固醇”升高是诱发斑块的主要要素之一，除此以外即是抽烟，同期也默示要是从早期运转截至这些风险要素，斑块亦然能调治的。

复旦大学从属华山病院心内科主任医师李剑也默示，斑块不错逆转，特殊是软斑块，它们天然名义不光滑，还容易糟塌，但时时逆出动会更高。

三、斑块是血管“天敌”，尽快远隔这些坏习尚

《Lancet》子刊曾发布过针对世界21个国度和地区颈动脉粥样硬化患病情况的数据，涌现2020年就有20亿东说念主查出颈动脉粥样硬化。群众指出，东说念主体不成幸免的会出现增龄性的血管问题，但要是你有以下坏习尚，可能会加速血管问题的发生。

1、久坐不动

衰败畅通是现代年青东说念主的通病，随之而来的即是代谢变慢，胆固醇浓度升高，导致血液中脂肪千里积在血管壁上，加速斑块的酿成。

2、“三高”饮食

高糖、高油、高盐这些食品在咱们活命中很常见，也特殊受奢侈者迎接，但长久摄入很容易出现血压、血糖、血脂问题，加速血管斑块出现。

3、时时熬夜

作息不规则亦然动脉斑块酿成的原因之一，况且长久的熬夜，会导致斑块愈加严重。

四、有颈动脉斑块但血脂“闲居”，还要吃他汀吗？

好多东说念主传闻，养息颈动脉斑块除了吃他汀类降脂药，其他皆莫得用。但要是一个东说念主莫得血脂问题，胆固醇水平也涌现闲居，即是有斑块，那还适当吃他汀吗？

字据《中国头颈部动脉粥样硬化诊治共鸣2017》默示，不是悉数颈动脉斑块皆需要养息，至于是否需要用药养息要分情况：

1）要是仅仅单纯存在颈动脉斑块，莫得缺血性脑卒中症状，不错先把血压、血糖、血脂数值截至一下，减少抽烟、饮酒等步履就够了。

2）但要是是颈动脉不踏实斑块或斑块窄小50%以上，就算血脂闲居，也要服用他汀类药物养息。

3）有斑块且窄小50%以下的东说念主，莫得缺血性脑卒中症状，况且血脂也闲居的，不错字据斑块踏实性和用药风险效益比等情况，再决定是否要吃药养息。

4）要是是还是发生过缺血性脑卒中情况的斑块患者，一定要吃他汀类药物养息。

一言以蔽之，珍贵颈动脉斑块除了减少烟酒等高危步履外，还要贯注日常活命习尚，要是灾难检出斑块也无谓惦记，不错字据上述情况参考是否需要用药，越早骚动，斑块逆转成果也更好。

参考贵府：

[1]《自我调整一年，血管斑块褪色！只因作念对这 6 件事！》.科普中国.2023-05-24.

[2]《吃什么不错摈斥颈动脉斑块、软化血管？大夫说出了真相！》.健康时报.2023-04-25.

[3]《【周五大健康】血管斑块，逆转不是梦》.北京播送电视报社.2022-12-02.

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